Was ist Ayurveda?
Das Wissen vom langen und gesunden Leben – das älteste überlieferte und bis heute lebendige Gesundheitssystem der Welt. Es hat bereits eine über 5000-jährige Tradition.
Die Grundprinzipien von Ayurveda
Im Ayurveda unterscheidet man drei grundlegende Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Sie sind sowohl in der äusseren Natur als auch in unserem eigenen Geist-Körper-System wirksam. Die Elemente Raum, Luft, Wasser, Feuer und Erde liegen den Doshas in spezifischer Zusammensetzung zugrunde. So wird das Vata Dosha aus Raum und Luft gebildet, das Pitta Dosha aus Feuer und etwas Wasser, das Kapha Dosha aus Wasser und Erde.
Vata
Vata ist das Bewegungsprinzip und ist verantwortlich für das Nervensystem, die Atmung sowie alle Bewegungsabläufe im Körper. Auch der Tastsinn und das Gehör werden Vata zugeordnet.
Bei ausgeglichenem Vata fühlt man sich energievoll, enthusiastisch, ist kommunikativ und kreativ; Geist und Sinne sind klar, aufmerksam und wach.
Nervosität, Angst, Schlafstörungen, trockene Haut, Blähungen, Gelenkschmerzen etc. sind hingegen Symptome für ein Zuviel an Vata.
Pitta
Pitta ist für den Energie- und Wärmehaushalt sowie alle Stoffwechselvorgänge im Körper verantwortlich. Es regelt die Verbrennungsvorgänge in den Verdauungsorganen. Ihm zugeordnet ist auch das Sehen. Im geistigen Bereich steht es für einen scharfen Intellekt, Zielstrebigkeit und Emotionen. Ist Pitta im Gleichgewicht verleiht es Energie, einen klaren Geist, Sprachgewandtheit und eine starke Verdauungskraft.
Gereiztheit, Streitsüchtigkeit, Aggressionen, Hitze, Entzündungen, Durchfall, Hautprobleme etc. sind hingegen Anzeichen für erhöhtes Pitta.
Kapha
Das Kapha-Dosha wird als Strukturprinzip bezeichnet: Es verleiht dem Körper Festigkeit, Stärke und Stabilität und hält den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht. Ihm werden das Schmecken und Riechen zugeordnet. Ein ausgeglichenes Kapha schenkt Kraft, Ausdauer, Ruhe, Geduld, psychische Stabilität und langfristig ausgerichtetes Denken und Handeln.
Ein Zuviel an Kapha kann zu Antriebsschwäche, geistiger Trägheit, Schwermut, Übergewicht, Wasseransammlungen, übermässiger Schleimbildung, Diabetes etc. führen.
Wir tragen eine individuelle Kombination der Doshas als persönliche Grundkonstitution von Geburt an in uns, die uns ein Leben lang begleitet.
Befinden sich die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha in ihrem individuellen harmonischen Gleichgewicht, sind wir gesund und voller Lebensenergie. Wir strahlen Vitalität und natürliche Schönheit aus. Doch das Leben ist dynamisch und viele Faktoren beeinflussen das sensible Zusammenspiel der Doshas: Jahreszeiten, Tagesroutine, Ernährung, Tätigkeiten, Beziehungen, Sport, Reisen etc.
Um einen entgleisten Geist-Körper-Seele-Komplex wieder in Einklang zu bringen, empfiehlt Ayurveda Praktiken wie Ernährung, Yoga, Atemübungen und Meditation, die auf die individuelle Konstitution, den aktuellen Gesundheitszustand und die Jahreszeit abgestimmt sind. Auch traditionelle ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel können eine tiefgreifende Wirkung haben.
